Cómo crear tu ritual de aromaterapia matutina en 5 pasos

Paso 1: Despertar Suave

Antes de salir de la cama, aplica 1 gota de aceite esencial de naranja dulce en tus muñecas. Frota suavemente y respira profundamente 3 veces. La fragancia cítrica estimula la producción de serotonina, ayudándote a comenzar el día con positividad.

Paso 2: Difusión Energizante

Prepara tu difusor con esta mezcla:

2 gotas de limón (claridad mental)

1 gota de romero (enfoque)

1 gota de menta (energía física)

Enciéndelo mientras te preparas para el día.

Paso 3: Inhalación Consciente

Durante tu ducha, coloca 2 gotas de eucalipto en una esponja o en el rincón de la ducha. El vapor activará el aroma, despejando tus vías respiratorias y despertando tus sentidos.

Paso 4: Activación Corporal

Después de secarte, mezcla en tu mano:

1 cucharada de aceite portador (coco o almendras)

2 gotas de jengibre

Masajea tus pies (especialmente el área del arco) y cuello. El jengibre estimula la circulación y combate la pesadez matutina.

Paso 5: Propósito Aromático

Elige un aceite esencial para tu intención del día y llévalo contigo:

Concentración: Pachulí en un inhalador personal

Confianza: Bergamota en un roll-on

Paciencia: Lavanda en un pañuelo

Tips adicionales:

Espera 15 minutos antes de tomar café; permite que los aromas actúen.

Usa siempre aceites 100% puros y dilúyelos en piel sensible.

Este ritual de 5 minutos transformará tus mañanas de lucha a fluidez. ¿Qué paso probarás primero?